季節の変わり目に髪の毛が抜ける？

季節の変わり目に髪の毛がよく抜けるなと思った事ないでしょうか？

検索などしてよく書いてあるのが『春と秋』に抜ける。

何故その時期に多いのでしょうか？

春と秋には“自然脱毛”が多くなっているからです。

でも安心して下さい。

通常であれば次世代の髪の毛達がしっかりと育って生えてきています。

その時期に頭を洗った時にいつもより多く抜けても気にしないで下さい。

ただこれには個人差があるので全員に当てはまるわけではありません。

人によって抜ける時期は違います。

何故季節の変わり目に抜ける事が多いのか？

季節の変わり目に髪の毛が抜ける原因は前の季節に受けたダメージが毛髪周期の関係で2.3ヶ月遅れて影響が出るからです。

例えば紫外線の強い7月にダメージを受けていたら9月10月頃に影響が出てきます。

毛髪周期【ヘアサイクル】とは

髪が生えて抜けるまでの周期の事。

• 成長期【髪の毛が成長し育っている状態】
• 退行期【髪の毛の成長が止まる】
• 休止期【髪の毛が抜けて、また成長期へ】

このように髪の毛が生えて育ち抜け落ちるまでに段階があります。

成長期も細かく初期・中期・後期とあります。

これを繰り返す事により新しい髪の毛が生えてきます。

毛髪周期がダメージにより乱れ髪の毛が多く抜けているといわれています。

この毛髪周期はホルモンバランスによっても乱れてくる為一概に季節のダメージだとは言い切れない所もあります。

１日に何本くらい抜けるのか？

髪の毛の抜ける数は1日50〜100本くらいは抜けるといわれています。

個人差や季節によって変わってくるのですがシャンプーの時に抜ける事が多いでしょう！

束になり一気に抜ける場合は異常脱毛としてなんらかの変化が頭皮に生じている可能性があります。

元々ある髪の毛プラス生えてきたばかりの髪の毛まで抜けているのかもしれません。

そういった場合は病院に行くのが1番早いでしょう！

自分で解決するのには限界がある為早めに行きましょう！

ただ『どのタイミングで病院に行けばいいのか？』

となると思います。

一時的にドバッと抜けるだけの場合もあるのでタイミングが難しい。

ストレスやホルモンバランスの崩れからのパターンが多いので少し様子を見て『あ、やばいな』と思うと直ぐに病院に直行して下さい。

早め早めの対策が大切です。

出産後の抜け毛

女性の場合出産後に抜ける傾向があります。

特に顔まわりの髪の毛が抜けて産毛のような状態になる事があります。

原因としてはホルモンバランスの崩れ、他にも頭皮環境の悪化。

頭皮環境の悪化はストレスが原因の場合が多いとされています。

睡眠不足や育児などによるストレス。

ストレスが頭皮にもたらす良くない事としては、血管の収縮によって栄誉が頭皮に行き届きにくくなり頭皮が硬くなり荒れやすくなったしまいます。

その為新しいケアが生えにくかったり、成長しないまま抜け落ちてしまいます。

一般的に出産後の抜け毛は6ヶ月がピークといわれています。

その後女性ホルモンが整い徐々に元の状態に戻っていきます。

ただこの時に先程書いた『頭皮環境の悪化』を治しておかないとなかなか元の状態に戻るのに時間がかかってしまいます。

頭皮環境を良くする為にする事

• 充分な睡眠【なかなか難しいと思いますが昼寝などを上手く利用して下さい】
• バランスのとれた食事
• 頭皮のマッサージ
• 髪に良いサプリメントなど

基本的に身体に良い事は頭皮にも良いです。

特に頭皮のマッサージなどは毎日して下さい。

後必ず髪の毛を乾かす事。

濡れたままで寝てしまうと頭皮に良くない菌が繁殖してしまう恐れがあるのでご注意を。

抜け毛予防に効果のある食事

結局身体に大切なのは食事・睡眠・適度な運動です。身体に良いものは頭皮にも良い！

その中でより髪の毛に良いものがこちら。

• タンパク質【アミノ酸】
• ミネラル
• ビタミン
• イソフラボン

これらをバランス良く取る事が大切です。

タンパク質【アミノ酸】

肉・魚・卵などのタンパク質。

髪の毛の85%はケラチンと呼ばれるタンパク質です。

比較的摂取しやすいので問題は無いでしょう！

ミネラル

ミネラルは必須です。

特に必須なのが“亜鉛”亜鉛を多く含んだ食材が牡蠣・豚レバー・鰹節など。

ビタミン

ビタミンは種類がたくさんあるので調べてみて下さい。

ビタミンはたいなで生成出来ないため積極てに摂取する必要があります。

イソフラボン

大豆です。

納豆・味噌・豆腐など大豆で作られている物はしっかりと摂取しましょう！

これらが必要なのですが、やはりバランス良く食べるという事が非常に大切になってきます。

肉ばかり食べても偏るし、野菜ばかりでもダメ。

バランス良く考えながら食べる事が抜け毛防止にもなります。

ましてや身体の為でもあります。

季節の変わり目に髪の毛が抜け、急に食生活を改めても即効性は薄いのかなと思います。

日々意識してバランス良く食べる事が10年20年後に大きく変わると思います！

やっぱり食べる物って大切ですよね？

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