パックしたり、化粧水付けて、保湿クリーム塗ったりと顔のケアはしっかりとするけど、頭皮のケアはされない方が多いです。
頭皮も1枚皮で顔と繋がっています。
頭皮のケアも結構大切なんですよ！
顔とは違うやり方で頭皮をきっちりとケアしましょう！
髪の毛のケアだけに目がいきがちですが、良い髪の毛を生やす為には良い頭皮が必要不可欠です。
例えば野菜とかでも良い土の畑で取れたのと、そんな良くない土の畑で獲れた野菜だとどちらが美味しいかと。
間違いなく良い土の畑です。
なんでも土台が大切なのです。
頭皮のケア何すればいいか
頭皮ケアと聞くと何か塗ってしなければならないと思われますが、そんな事はなくて日々の事でもしっかりとケアされます。
それにプラスで何かを付けたりマッサージをすると良いでしょう！
何かというとシャンプーとシャンプー後のお流しとドライヤーです。
毎日の事で当たり前のように流れでやる事ですが意識してルーティン化すると、それだけでも頭皮をケアした事になります。
シャンプーでいうといつもよりも丁寧にする事と終わった後に3分くらい頭皮のマッサージをしてあげる事。
マッサージが加わるとなかなかやらないですよね！
ここは頑張ってやって下さい！
シャンプー後のお流しはいつも流している時間プラス2分くらいしっかりと頭皮を洗うように流して下さい！
頭皮にシャンプーやトリートメントの洗い残しがあると頭皮トラブルの原因になります。
ショートの人はロングの人より早く流れた感があるので流す時間が短めの人が多いです。
ショートでも洗い残しはあるのでショート・ロング関係なくプラス2分追加でお流しをしましょう！
ドライヤーというのは髪の毛を乾かす為にやる事なのですが根元付近が乾かし残しが多い所。
最初に全体の根元をしっかりと乾かして毛先にいきましょう！
頭皮が濡れたままだと菌が繁殖し頭皮トラブルの原因になります。
更に欲を言えば直ぐに乾かしましょう！
多くの人が髪の毛をタオルでまとめ上げて顔のケアをし、ゆっくりして髪の毛を乾かす流れじゃないでしょうか？
顔のケアの前に髪の毛を乾かせとは言いませんが、ゆっくりする前に乾かした方が頭皮には絶対良いです。
先程も言ったように濡れた状態のままだと菌が繁殖してしまうのでサッと乾かしてあげましょう！
たまに聞く事なのですが『ドライヤーで乾かしたら傷む』と、これはかなり前の事。
昔はドライヤーがそんな良くなく高温のドライヤーだったのでしょう！
超高温のドライヤーで乾かした場合ダメージはいくかもしれません。
しかしいまのドライヤーは美髪機です。
髪の毛を乾かすだけのものではなく髪の毛を綺麗にまとめる為の美容機器です。
ガンガン乾かしましょう！
むしろ濡れたままの方が髪の毛の表面が傷ついてダメージを負ってしまいます。
話しが髪の毛にいってしまいましたが、
まとめると
①シャンプーをいつもより丁寧にし、プラス少しだけマッサージ。
②シャンプー後のお流しはいつもより丁寧に流す。
③出来るだけ素早く根元からしっかりと乾かす。
これだけでも毎日の頭皮ケアになります。
特別なにかを使うわけでなく日々の一連の流れを丁寧にするだけで頭皮の為になりますので是非やってみて下さい！
番外編 シャンプーの種類
先程の日々の頭皮ケアにプラスで自分に合ったシャンプーを使うというのも大切な事です。
今何種類あるかわからないくらいあるので、これ！！とは言えませんが出来るだけ合うやつを使いましょう！
シャンプーの種類って大きく分けると二つになります。
頭皮用か髪の毛用。頭皮用が髪の毛に悪いわけではなく、髪の毛用が頭皮に悪いわけではなく、どちらにアプローチしているのかが重要になってくると思います。
この二つを更に細かく訳
頭皮にアプローチしたシャンプー
- 乾燥肌
- オイリー肌
- 抜け毛を少なく
髪の毛にアプローチしたシャンプー
- 乾燥毛
- ダメージ毛
- 髪の毛にハリを持たせる
もっと細かく分ければキリがないので、だいたいこんな感じでしょう！
自分が今頭皮や髪の毛にどんな悩みがあるのかによって使う種類が変わってくると思います。
間違った物を使用していると頭皮・髪の毛トラブルの元になってしまいます。
例えば頭皮がオイリーな状態なのに、乾燥肌用のシャンプーを使っているとよりオイリーになってしまいます。
他にも髪の毛にダメージが無いのにダメージ用のシャンプーを使っていると、髪の毛がベタベタっとしてくる可能性があります。
これは結構多くて、母娘の間で同じシャンプーを使っていると起こりやすい事です。
お母さんはカラーやパーマでダメージがありハイダメージ用シャンプーを使う。
娘はダメージも何も無いのにお母さんのと同じシャンプーを使う。
娘の髪の毛ベタベタっとなってきますよね。
お客様でもたまにあるトラブルなんです。
コストはかかってしまいますが、分けた方がお互いの為になりますよ！
市販で売られているやつはいっぱいありすぎて、書ききれないので検索してみて下さい！
丁寧に解説してあるブログや動画があると思います。
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