身体に悪い物は食べないにする事が1番良いのですが身体に悪い物こそ美味しいです。
甘いお菓子や塩辛いスナック菓子。
特に白い砂糖を使ったものは身体に悪いとわかっていながら食べてしまいます。
今回は独断と偏見でお伝えしますのでご了承下さい！
身体に良い食事とは
身体に良い食事とは何なのか？
ビタミンやミネラルなど様々な成分をバランス良く摂取する事が最も身体に良いと言われています。
しかしそんな事を考えながら食事している人なかなかいません。
超一流のアスリートやめちゃくちゃ意識高い系の人くらいです。
その人達は身体に良い物を食べるというか最高こパフォーマンスをするために必要な栄養素を摂取するという感覚です。
要は食事じゃなくてサプリメントなどで栄養がとれれば問題ないのです。
一般の人はそこまで良い身体にする必要が無いので程々にするのがいいでしょう！
毎日食べる食事で意識的に『野菜中心に食べないとな』と思うくらいで、毎日『身体に良い食事を食べるんだ』というのは難しいでしょう！
出来るだけ良い物を食べるというよりも、身体に悪いであろう物は食べないという感じで意識すると続けれるのではないでしょうか！
まぁそれが一番難しいんですけどね！
身体に悪いものは美味い！！
この美味いという記憶があるので、また食べてしまうのです。
甘いお菓子・インスタント系・スナック菓子・油をたくさん使った塩辛い食事。
これらは中毒になるくらい美味いのです。
気にせず食べている人も頭の片隅には『身体に悪いんやろなー』と思いながら食べているはずです。
身体に良い物を食べるという意識よりも悪い物は食べないという選択にするのも身体の為だと思います。
コンビニ飯
時間が無い時手っ取り早くて便利ですよね！
おにぎりや弁当。
添加物や防腐剤がふんだんに含まれていると分かっていながらも、、、
簡単にどこにでもあるのでパッと立ち寄って買ってしまいがちですが、コンビニ飯は身体に良くはないでしょう！
悪いとは言いませんが、身体に良いとは言えません。
添加物が記載されていますが、皆さんはそれを見て買っていますか？
恐らく多くの人が見ずにそのままかっているはずです。
『コンビニ飯だけでも90歳まで生きてる』
というのを何かのネットの記事で観たことがあります。
恐らくその方は身体のポテンシャルが異様に高いのでしょう！
そもそも人間の身体の強さは人それぞれで、悪い物をずっと食べ続けても大丈夫な人もいます。
逆にコンビニ飯ばっかり食べていると体調を崩してしまう人もいます。
人それぞれですが、わざわざ身体に良くない物を食べる必要があるのでしょうか。
出来るだけ避けた方がいいでしょう。
甘い物・塩辛い物
みんな大好き甘い物。
甘い物を食べると次にほしくなるのが辛い物。
このループは無限に食べれます。
歯止めが効かなくなるくらい無限に食べていられませんか？
個人的には歌舞伎揚やらハッピーターンなど甘辛い系のスナック菓子はついつい食べ過ぎてしまう傾向があります。
食べない方がいいんやろなと思いながらついつい、、、
たまに食べるのには問題ないでしょうが毎日たべてしまったりしてしまうと、もうやばいですね。
体重も爆上がりしてしまうほどのカロリーの多さです。
結構多い習慣でご飯の後に必ずデザートを食べるという事をする人多くないですか？
お腹いっぱいなのにデザートは別腹みたいな。
満足度は高いけど悪習慣ですよね！
絶対食べないとダメという物ではないので身体に良いことありません。
塩辛い物などは食べすぎると数値にも影響してきます。
血圧が上がったりと。
本来塩や砂糖は適度に摂るようにすると健康的でいられますよ！
という事だと思います。
適量とは『甘さ・辛さが物足りないな』と思うくらいがちょうどだと思います。
外食が続くと身体に悪いといわれていますが、これは恐らく塩分でしょう！
相当こだわったお店以外は塩分がかなり濃いと思います！
お酒・タバコ
お酒は適度であれば問題ないでしょう！
飲まなくて済むな飲むもんじゃないですけどね！
毎日浴びるように飲む人いますよね。
仕事帰ってきたらすぐに飲むみたいな。
そんなに飲みたくなるものなんですかね。
私自身ほぼ飲まないので気持ちがわからないのですが『お酒飲む為に働いてる』という人もいるくらいですもんね。
相当中毒性のある飲み物なのでしょう。
ただ飲み過ぎは絶対身体に良くないです。
カロリーも高いし睡眠の質も悪くなってしまいます。
理想は飲まなくても大丈夫というのが良いのですが、難しい場合は1日1本と決めてたまに休肝日を作ってあげましょう！
タバコは百害あって一利なしと言われる典型的な物です。
吸っていても良い事なんか一つもありません。
最近ではむしろ吸う場所も限定されていて肩身の狭い想いをしている人は多いでしょう！
ただやめる事によりそれがストレスになってしまうのであれば、たまに吸うのもアリなのかなと思います。
ストレスはタバコよりも悪いように感じます。
満腹まで食べる
昔から腹八分目と言われているように満腹まで食べるというのは良くないと言われています！
良くないと言ってしまうと語弊があるかもしれませんが『もう少しでお腹いっぱいになるな』という所でやめるのが良いでしょう！
恐らく腸の処理機能だったり血糖値の上がり下がりなどに影響してくるのだと思います！
ネットで調べてみて下さい！
意識し過ぎるのも、しんどい時思うのですがある程度考えて食事を摂る事はとても大切です！
好き嫌いがありますしね！
しかし考えた食事をしている人とそうでない人とでは年齢を重ねていけばいくほど差が出てくるのではないでしょうか！
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