綺麗な髪の毛は憧れますよね？
友達や知人にいませんか？
『くせ毛強いのに綺麗な髪の毛』
『カラー・パーマしてるのに傷んでる感じがしない』
綺麗な髪の毛の人はどのようにしてその“綺麗”を維持しているのか？
聞くと『何もしてない』とか『◯◯のシャンプー使ってる』とか様々な事があると思います。
実際何をしたら髪の毛が綺麗な状態で過ごせるのか。
髪の毛が綺麗な人
- 艶
- 色
- 髪の太さ
まず1番綺麗だと思うポイントは“艶”艶というのは光の反射によって起こるものです。
次に色です。
黒髪で艶々だととても綺麗ですよね。
染めていても綺麗な色が出ていると見惚れてしまいます。
次は髪の太さです。
太過ぎるとボワっとした感じが出ますし細過ぎても切れてしまったり、乾燥で毛先が毛羽立つ可能性があります。
太過ぎず細過ぎず。
シャンプー・トリートメント・ヘアケア剤などで綺麗な状態を保つ事はとても大事です。
更にいうとドライヤー・日々の生活のなかで髪への摩擦を避ける・紫外線に当たらないようにするなど綺麗な髪の毛を保つにはとても神経を使わなくてはなりません。
実際の生活ではどうでしょうか？
『今日はトリートメントめんどくさいからいいや』
『髪の毛半乾きだけど疲れたからいいや』
『何時間も太陽光を浴びた』
など毎日毎回髪の毛の事だけを考えて生活するのはとても難しいです。
中には生まれ持った美髪の方もいて何やっても髪の毛綺麗を維持出来るという、羨ましい人もいます。
まぁそんな人は稀でだいたいの人が努力で美髪を維持しています。
ここまでは髪の毛に外部から綺麗を保つものですが、実は1番大切なのが中からです。
基本的な事が大切
先程説明したものは髪の毛を綺麗に保つ為の外からのケア。
ですが髪の毛も身体の一部です。肌などと同じくやはり食べ物によって変わってきます。
身体に良い物を食べると栄養が血液を巡って身体全体に行き渡り良い状態になります。
髪の毛も同じです。
頭には細かな毛細血管が沢山あり隅々まで血液を行き渡らせる事が重要なのです。
“頭皮の状態が良いと髪の毛も良い状態の物が生えてきます”
よく例えに出す事ですが悪い畑から美味しい野菜が出来ますかと、美味しい野菜が出来るには畑が栄養たっぷりで綺麗な状態でないとダメなのです。
それと同じで綺麗で栄養たっぷりの畑【頭皮】だと美味しい野菜【丈夫で綺麗な髪の毛】が育つのです。
それだけ身体に摂取するものは大切なのです。
では何食べたらいいのか？
これもよくある質問なのですが、何か一つが効果あるとかではないのです。
もちろん髪の毛に良いとされている食材はありますが、そればっかり食べても意味がありません。
むしろ偏ってしまうので同じ物ばっかりは避けましょう。
1番はバランス良く食べる事です。お肉・野菜・穀物などバランス良く食べるのが大切です。
普通に食事をしていれば摂取出来るかと思います。
足りない分は調べて意識して摂りましょう。
沢山の食べ物に溢れている時代ですので出来るだけ避けた方がいい物の方が多い気がします。
出来るだけ避けた方が良い物
髪の毛だけでは無く身体にも悪い物が沢山あるのですが1番はタバコ。
タバコは身体にも髪の毛にも良くないです。
次にスナック菓子や砂糖を多く使っている甘い食べ物。
たまに食べるくらいにしとかないと添加物だらけで身体もおかしくなりますよ。
太りますしね。
お酒も適度ならば良いのでしょうが『酒は百薬の長、されど万病の元』という言葉があるように適度なお酒はどんな良薬よりも効果があるが、飲み過ぎると病気の元。
飲み過ぎは髪の毛にも影響してきます。
でも実際添加物を一切取らずに生活するなんて難しいですよね。
息苦しくてストレスが溜まってしまいそうです。
ストレスが溜まってしまうようなら適度に食べたい物を食べた方が良い気がします。
1番厄介なのはストレスですからね。
ストレスを発散する
ストレスが溜まっていくと髪の毛にも影響してきます。
『ストレスが重なった時白髪が出てきた』
『抜け毛が増えた』
『肌が荒れた』などの経験ないですか？
ストレスが溜まっていくと髪の毛に変化が生じる事も多々あります。
年齢による“髪のエイジング現象”とは違う変化が出てきます。
ストレスによる髪の変化はその抱えているストレスが解消されれば元に戻るのですが、綺麗な髪の毛を維持しようと思うと出来るだけ避けたいものです。
ストレスの原因の多くが人間関係です。このインターネット・SNSなどが発達した時代でも結局は人間関係です。
むしろ今の時代の方が人間関係が難しいのかもしれませんね。
ストレスを溜めないというのは正直難しいと思います。
むしろ発散する方に力を入れた方が良いのかなと思います。
ストレス発散方法もってますか？
まとめ
今回は髪の毛が綺麗な人は何をしているのか？
という題材でしたが、本来ならヘアケア剤などをおすすめした方が良いのですが、違った視点から書いてみました。
髪の毛も身体の一部です。
中から改善していくのが1番効果があります。
食べる物・ストレスを溜めない、それプラス充分な睡眠も忘れてはなりません。
髪の毛は肌とは違い自分で再生する事が出来ません。
髪の毛を改善するには時間がかかるかもしれませんが、中から改善するのが大切ですよ！
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